处暑意味着暑气要慢慢地藏起来了，早晚的温差会逐渐加大，秋天的气息也将变得越来越明显。随着炎夏的“淡出”，天气转凉，我们要如何把握我们的健康呢？让小贴士给您支支招吧！

　　● 健康生活馆

　　处暑来，谨防秋燥症！

　　人们喜欢秋高气爽的感觉，但不喜欢秋燥的骚扰。秋燥症有哪些表现？一起来了解一下吧！

　　烂嘴角

　　秋季烂嘴角，除了气候原因外，缺乏B族维生素也是不可忽视的诱因，所以，秋季要多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜等。同时不要舔唇，或者撕皮，以免诱发或加重“烂嘴角”。

　　皮肤干燥

　　秋天肌肤很容易流失水分，皮肤会变得干燥。处暑以后，要保持室内合适的湿度，空调房里可在身边放上一盆水；随时用润肤品滋润保护皮肤，以减少与衣物的磨擦；特别容易干燥的部位宜多涂上润肤品，比如脸颊、额头等。

　　流鼻血

　　秋天流鼻血主要是由于身体缺水，导致鼻腔黏膜干燥所致。处暑时节，要多补水，比如常饮用秋梨汤、柿子汁、荸荠汤等。一旦发生鼻出血，不要惊慌，头保持竖直，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果无效，应尽快就医。

　　● 生活有道

　　处暑时节防“秋乏”！

　　俗话说，“春困、秋乏、夏打盹。”处暑时节，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是我们所说的“秋乏”，面对秋乏，我们该怎样应对呢？

　　睡眠充足

　　夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，尽量晚上10时前入睡，并早睡早起。为防止下午犯困，也可适当午睡，这样利于化解困顿情绪。

　　饮食清淡

　　处暑过后，应保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。另外，多吃鸡蛋、瘦肉、乳制品等，适量增加优质蛋白质的摄入。

　　室内养植物

　　“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如芦荟、吊兰、文竹、绿萝等。

　　● 防病指南

　　处暑伏尽，哪些疾病最该防？

　　处暑时节，暑热消退，天气转凉，秋意渐渐浓烈起来。处暑伏尽，哪些疾病最该防呢？

　　一防感冒病毒传播

　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，大家要注意随天气变化及时增减衣服。

　　二防气管炎

　　秋季草枯叶落，空气中的过敏物较多，是诱发气管炎的病因之一。因此，秋季应避免与过敏因素接触。另外，还要注意居室空气流通。

　　三防胃病复发

　　气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，易导致胃病复发。此类病人除了注意保暖之外，还应适当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，另外，注意少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

　　四防关节炎

　　时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。

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