狂燥的夏天已经渐渐走远，秋来了！“春捂秋冻”是一种养生方法。“秋冻”是说秋天不要急着添厚衣服，有意识进行耐寒锻炼，以提高肌体对寒冷的适应力。但是“秋冻”也不是冻得瑟瑟发抖，要想“冻”出健康，这里面还大有学问。这个季节里想要过得舒适，真得把秋冻和防寒弄清楚，从实际的养生保健角度出发，让秋季变得健康起来。

巧思生活 “春捂秋冻”

　　究竟要“冻”到哪一天？

　　初秋暑热未消，气温仍高，“冻冻”无妨。但春捂秋冻何为度？秋冻又该冻到哪一天呢？

春捂秋冻”有学问

　　现在虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋早晚温差增加，特别是秋冬交接，常有强冷空气侵袭，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。秋冻也要因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。

10℃左右，“秋冻”停

　　很多女性平时就有手脚冰凉的问题，到了秋天更是如此。有的女性即便到了夏天手脚也不热，说明她们身体寒气较重，在秋季更需要注意防冻。凉气刺激皮肤，容易导致表皮血流不畅，保暖不好脂肪较厚的大腿等部位，容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块，会痛和痒甚至溃破，这就是寒冷性脂膜炎。所以，在16℃以下最好不穿裙装。晚秋，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

健康驿站 秋冻并非人人适宜

　　“春捂秋冻”并非适合所有人，过分“秋冻”容易惹疾病上身哦！

　　老少要慎“冻”

　　就人体而言，儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致支气管和血管痉挛收缩，不但易致支气管哮喘旧病复发，甚至有些冠心病患者易出现心绞痛、心肌梗塞。所以，小儿及老年人“秋冻”当慎之又慎！

　　“秋冻”有益 防过度

　　对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。无论何种活动，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止。

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