　　健康俱乐部提醒您：滥用抗生素，抵抗力受损！很多抗生素都是通过肝脏和肾脏代谢的，若长期、过量使用易损害肝和肾功能，降低身体抗病能力，因此抗生素一定要慎用。

使用“药浴”需谨慎！

　　春天乍暖还寒，人体免疫能力低下，不少人使用药浴来提高免疫力。药浴虽然可以帮助提高免疫力，但在使用过程中千万不可乱用药材。

　　药浴，即是在水中加入中草药，通过沐浴、薰蒸而达到防治疾病的一种治疗方法。水温、水压、水的机械刺激及药物作用，能改善人体血液循环，促进皮肤汗腺、皮脂腺的分泌，增强机体新陈代谢，提高皮肤抵抗力，排泄体内毒素，最终达到治疗的目的。

　　值得提醒的是，中药的种类很多，在进行药浴的时候，一定要按照中医“辩证施治”的原则，根据不同的疾病和个体差异，选择相关功效的中药泡澡，切忌乱用药物。

　　用白檀、木香等药材泡澡，可解毒止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌；用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还能消炎去肿；用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴，则能明目、醒脑、消热、解暑，还可防皮肤病等。

　　此外，有些药浴是不适合女性的，尤其是怀孕的女性，如麝香浴等，因此在选择中药的时候一定要看看是否适合自己。

如何增强宝宝免疫力

　　1、保证有规律的生活：宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、运动等，这些生活环节若安排得井然有序，有助增强宝宝免疫力。

　　2、注意饮食：补充足够的营养，平时让宝宝多喝水，多吃黄绿色蔬菜、菇类、优酪乳等食物，能帮助增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　3、合理应用药物：能通过食物调整、加强护理达到防治疾病的，最好不要用药物解决，尤其不要滥用抗生素。极特殊、体质虚弱的宝宝，可在保健医生的指导下，适时、适度使用保健品。

　　4、运动不可少：保证宝宝至少每天有2小时以上户外活动。婴儿可每天坚持做抚触或被动操；3-4岁的宝宝可循序渐进地进行游泳运动等。

　　是不是总觉得自己吃得多动得少，身体免疫力越来越低？想要拥有好身体吗？不妨来看看这些保健按摩法吧！做好这些部位的保健按摩，可帮助提高免疫力哦。

　　1、大脑：大脑皮质综合联络区，能调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素，增强中枢免疫器官的功能。每天将右手掌中横压在正头顶位置，顺时针方向按揉100-200次。

　　2、甲状腺：甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的吸收。而胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

　　每天以右手中3指稍用力按揉喉结左侧甲状腺100-200次，然后以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-200次。

　　3、胸腺：胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。

　　每天将右手掌压放在胸骨位置，稍用力顺时针方向按揉100-300下，然后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。

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