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　　◆摄取维生素

　　在维生素家族中，维生素A、C、E都具有抗氧化作用，它们可以有效减轻因辐射而导致的过氧化反应，降低辐射对肌体的伤害程度。动物肝脏、胡萝卜、菠菜富含维生素A，猕猴桃、橘子富含维生素C，卷心菜、坚果富含维生素E，平时多吃这些食物，有效帮助抵抗辐射。

　　◆正确使用电吹风

　　使用电吹风的时候，若后端电机部位离头部过近，人体很容易受其电磁辐射影响而引起头晕、乏力等症状。所以在使用电吹风时，应采用正确的方法：开启、关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好使电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用电吹风，适时间断停歇。

　　◆勤擦电器

　　电视机、电脑等电器特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘弥漫在室内空气里，很容易被人体皮肤吸附，甚至随着呼吸进入人体内，对健康造成不良影响。

　　因此，电视机、电脑等带有显示屏的家电要经常擦拭，清除灰尘的同时还可有效减少辐射危害。

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　　吃对食物抗辐射

　　随着科技的发展，电脑、电视机、微波炉等电器成为人们日常生活的好帮手，但这些电器也带来了无尽的辐射，让人困扰。其实，我们身边的很多食物都是抗辐射的能手，赶快来认识一下它们吧！

　　1.西红柿：西红柿中富含的番茄红素可以通过消灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。此外，番茄红素还可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。

　　2.黑芝麻：各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人的免疫系统受损。中医认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，多吃黑芝麻等补肾食品，可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，抵抗辐射。

　　3.紫菜：硒元素具有抗辐射、抗氧化的功效，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体抵抗辐射的能力。

　　4.海带：研究发现，海带的提取物海带多糖有抑制免疫细胞凋亡、抗辐射的作用，日常饮食中可多进食海带。

　　5.绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能有效减轻各种辐射对人体造成的不良影响。

　　6.黑木耳：黑木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，并集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　7.绿豆：研究证明，绿豆中含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　8.辣椒：辣椒之类的辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞中的遗传物质，使之不受辐射破坏。因此，适当吃辣有益身体健康。

　　远离电器辐射四要点

　　电脑、微波炉、冰箱、电视、空调……这些电磁辐射源天天和我们朝夕相处，躲也躲不开、逃也逃不掉，怎么办？给您支四个招，让您轻松远离电器辐射。

　　1.别让电器扎堆不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，尤其不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

　　2.尽量避免在电脑背面逗留电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　3.用水吸电磁波水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑周边多放几瓶水。不过不能使用金属器皿装水，必须是塑料瓶或玻璃瓶装的水才行哦。

　　4.减少待机电器长时间待机也会产生辐射积累，因此，不使用的电器，一定要记得关掉电源。

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