12580健康顾问

健康俱乐部-短信问医生

　　用户提问：我一到冬天就长冻疮，怎么预防？

　　医师建议：冻疮是由于寒冷刺激，引起局部血管痉挛、缺氧所导致的慢性局限性组织浸润。

　　预防冻疮，首先要注意手部保暖，且皮肤应保持干燥，避免长期接触寒冷、潮湿的环境。

　　易患冻疮的人可常进行局部按摩，使皮肤发热，以改善局部的血液循环。

　　除保持局部温暖和干燥外，全身保暖也很重要。平时可适当吃些驱寒食品，如核桃、红糖等。此外，手套、鞋袜不宜过紧。

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冬季如何科学泡脚

　　泡脚可以促进血液循环、利于睡眠，加速排出体内寒气等，但应注意科学泡脚，否则可能适得其反哦。

　　1.饭前饭后不要立即泡脚

　　泡脚会加快全身血液循环，但要避免在过饱、过饥或进食的状态下泡脚，否则容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。

　　2.泡脚最佳时长10-20分钟

　　泡脚时间以10-20分钟为宜。少于10分钟，不能发挥良好的保健效果，而时间过长，又容易增加心脏的负担。

　　3.水温宜在40摄氏度左右

　　泡脚的最佳水温在40摄氏度左右，不要用手去测量水温，最好用脚感受。如水温过高的话，脚部的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足。

　　4.注意泡脚桶的卫生

　　如果泡脚桶长期不彻底清洁，脚上的细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，故泡脚桶要经常清洗。

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