健康聚焦 气温骤降 壮汉突然瘫了

　　刚过而立之年的张先生，身体一向壮实，连感冒、发烧都很少发生。但最近气温骤降，一天，他正躺在床上看电视，突然感觉左半身没有力气，胳膊和腿都动不了了。经检查确诊，张先生是突发脑中风。幸亏抢救及时，才脱离了生命危险。对此，张先生很纳闷，中风似乎好发于中老年人，为何自己这么年轻也会中风？

　　原来，张先生是个商人，平时应酬较多，经常喝酒抽烟，还常熬夜。医生说，冬季寒冷的天气会刺激人体血管收缩，导致血液黏稠度增高，外周血管阻力增加，血压急剧上升，本来就容易诱发中风，加之张先生平时不良的生活习惯，日积月累，共同导致了中风的发作。

　　因此，医生建议张先生最好戒掉烟酒，并养成良好的作息习惯，避免过度劳累，以防中风再次发生。

　　此外，据医生介绍，张先生从发病到救治仅仅相隔2个小时，正是这宝贵的时间给张先生带来了良好的治疗效果。

　　对于脑中风患者来说，越早得到治疗，对病情的恢复越有利。发病后的4.5小时内为黄金有效救治时间段，一定要把握好。

健康小妙招 远离中风要三“动”

　　研究表明，经常活动手指、脚趾、脖颈等部位，有助于预防脑中风。大家平时有时间就多做做运动吧！

　　1.手指运动

　　经常活动手指可以刺激神经末梢，防止或纠正患者因退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖等症状，如玩老年健身球对锻炼手指就有很好的效果。

　　旋转双球：用左手手掌托住两个直径约5厘米的老年健身球，然后手指用力拨动球体，让双球在手掌心以顺时针或逆时针的方向转动，做20-50次。换右手，重复上述动作。

　　2.脚趾运动

　　运动脚趾可促进整个下肢的血液循环，加快下肢运动功能的恢复。

　　方法：仰卧在硬板床上，两脚自然伸直，两臂放于身体两侧，两脚做抓挠练习，即两脚脚趾往下弯，然后脚趾恢复原状，此为1次。重复上述动作20-50次。

　　3.脖颈运动

　　做脖颈运动可增强头部血管的抗压能力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节等会因此增加耐力，减少胆固醇在颈动脉沉积的机会。

　　“左顾右盼”：左右旋转头部，速度宜慢，幅度不宜过大，旋转10次。注意转头时，脖子要往上伸。

　　“摇头晃脑”：将头下垂至胸前，然后以极慢的速度将头部沿顺时针方向绕10圈，再沿逆时针方向绕10圈，早晚各做一遍。