运动健身
每天站3小时=跑10次马拉松
每天站3小时等于一年跑10次马拉松？没错，对于不想运动的朋友，赶紧站起来。
每天站3小时=跑10次马拉松
英国《每日邮报》报道，一位医生的新研究发现，如果每天站立3小时，每周保持5天，长期积累的健康好处，等于一年参加10次马拉松。每天站3小时积少成多，健康会得到改善。
站立可以改善健康状态
站立会改善大家的健康，降低心脏病、糖尿病的风险，可以降低患癌症的可能性，还能让身体会变得更苗条。而且站立容易做到，不需要田径场、健身房，只要多活动一点点。
从生活中积累“运动量”
除了每天站3小时，其他方法还包括：停车时停远几十米，多走几步；少坐几层电梯，爬爬楼梯等。
自我诊疗
单脚站20秒 预测痴呆症风险
《中风》杂志一项研究指出，如果单脚站立不超过20秒，那么未来很有可能会患上中风和痴呆症。
平衡能力差的人易患脑部疾病
科学家们对平均年龄在67岁的841名女性和546名男性进行了测试，让他们单脚站立60秒。
研究结果显示，34.5%患有多发腔隙性脑梗死的受试者平衡能力很差。这一结果还适用于16%的单发腔隙性脑梗死受试者，以及30%的脑微出血受试者。
单脚站立能力很差要引起重视
单腿站立时间是姿势反射丧失的简单测度，如果一个人的单脚站立能力很差就要引起警惕，因为这可能是大脑出现异常。
单腿站立可预测中年人的早逝风险
英国医学研究发现，单腿站立可预测中年人的早逝风险。一位年龄53岁的男性，可以单腿站立至少十秒，并且一分钟之内连续从椅子上起立坐下37次以上，那么其早亡的风险就比较低。同龄的女性，标准则为一分钟内连续起坐超过35次，单腿站立保持十秒。
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