　　健康俱乐部提醒您：4月23日至30日是世界免疫周，2014年的主题是“了解情况，接种疫苗”。正值流感高发时节，心脏病患者因感染流感而住院的风险比一般人高出近3倍，建议心脏病患者应在医生指导下接种流感疫苗。

健康趣碰天气转暖，麻疹也到了

　　天气转暖，麻疹病毒来势汹汹。有资料显示，今年我国麻疹传染病发病率是去年同期的1.6倍，且还有不断上升的趋势。医生建议，大家要小心提防，尽快接种疫苗。

　　麻疹是一种急性呼吸道传染病，经飞沫传播，传染性极强。任何没患过麻疹又未接种过麻疹疫苗的易感人群，近距离密切接触患者后，发病率可高达90%以上，所以麻疹还有个外号叫“见面传”。

　　麻疹早期的症状和重感冒很像，会出现发热、咳嗽等症状，不少人误认为是感冒了，就自行买点药吃，这种做法是不恰当的。一旦出现发热、咳嗽等症状超过两天，且症状没有缓解，应及时到正规医院就诊。

　　若家中有麻疹患者，应将患者进行隔离，室内需及时通风换气，消毒患者的日常用品，以免传染他人。患者在饮食上应以营养丰富、高维生素、易消化的食物为主，同时要多喝水。

　　建议，在麻疹传染病高发期，五年内没有接种过麻疹疫苗的40岁以下的成年人应到医院接种麻疹疫苗。

生儿育女宝宝打疫苗的3个困惑

　　宝宝一出生就开始接种疫苗，但最近婴幼儿接种疫苗安全事故频发，相信很多家长都对宝宝打疫苗这一事有些困惑，一起来看看专家的解答吧。

　　1.为何宝宝出生后不久就要接种疫苗？

　　宝宝出生后离开母体，失去了天然的保护层。虽然有母亲通过胎盘、脐带传来的免疫力，但出生后就断了这种供应，免疫力会逐渐减弱，到宝宝6个月后这种免疫力就几乎没有了。因此，宝宝出生后就要开始接种疫苗。

　　2.计划免疫内的疫苗都要接种吗？

　　我国儿童疫苗主要有两类，“第一类疫苗”是国家强制执行的免费接种疫苗，共11种，都必须接种。

　　“第二类疫苗”即自费疫苗，则由家长自愿选择付费接种。如春季是流感的高峰期，建议7个月以上、体质较弱的宝宝，以及照顾宝宝的家人均接种流感疫苗。此外，上呼吸道反复感染的2岁以上的宝宝可以考虑接种肺炎链球菌疫苗。

　　3.进口疫苗更好吗？

　　凡是批准在中国上市的疫苗，无论国产还是进口的，都经过严格检验，都可以放心选择。至于选择哪一种，家长可根据经济情况而定。

　　人体的免疫系统就像一支强大的军队一样，全天24小时不停地保护我们的健康。除了接种疫苗，其实还有一些简单的方法来保护我们的免疫力，一起来看看吧。

　　1.营养均衡是基础

　　均衡营养能保证人体产生足够的免疫细胞和免疫分子。建议，每天吃一个鸡蛋或饮用250毫升的牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充人体需要的微量元素、维生素和膳食纤维。

　　2.乐观是养分

　　紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质等激素的分泌，从而影响免疫力。建议平时要学会释放压力，保持乐观、积极的情绪，可多参加户外活动等。

　　3.生活规律是保证

　　有研究发现，与每晚睡7-8小时的人相比，每晚只睡4小时的人抵御流感的抗体会少50%。而饮食不规律、缺乏运动等，也会让免疫力“受苦”。

　　4.不滥用保健品是前提

　　滥用或过量使用保健品会对人体造成很大的危害，如钙摄入过量可导致肾结石。而且保健品只能提高人体的免疫应答能力，而无法从根本上提高人体的免疫力。

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